私が実際に試して「ちゃんと効果がある！」と感じたストレス＆睡眠対策のサプリをご紹介します。
自律神経失調症や不安障害の方にもオススメのサプリとなっています。
仕事や勉強に集中できるサプリもここで紹介します。
ストレス&睡眠対策
Now Foods, アシュワガンダ
アーユルヴェーダでもメインのハーブとして使用されるアシュワガンダ。
ストレスの軽減はもちろん、不安を軽くしてくれる効用も。
メラトニン
自然に睡眠サイクルを整えてくれる！メラトニンサプリ。
本来人間の体内で自然に生成されるメラトニン。
なので、副作用も少なく、自然に睡眠サイクルを整えることができるんです。
寝付きが良くなるのはもちろん、眠りの質が高まり、熟睡することができるようになりました。
しばらく続けてみて一旦中止したのですが、
「これがないと眠れない」という状況に陥ることもありませんでした。
テアニン
一日１～４錠を目安に寝る前に飲むとぐっすり眠れます。
GAVA
不安や、イライラ感じる時に飲むとリラックスさせてくれる効果があります。
また眠れない時は、これを飲むとぐっすり眠れます。
GAVAによってQOLが上がり、結果として仕事の能率が上がるという側面もありますが、
それだけではなく、脳の血流改善など直接的にスマドラ的な効果も実はあるようです。
何がどう効いて効果に繋がっているか、要因分析が難しいところですが、
GABAを飲むようにしてから仕事がしやすくなっているのは間違いなさそうだ。
副作用とか無いので、安心して飲めます。
タウリン(Now Foods)
栄養ドリンクなどでもお馴染みのタウリン。
コレを飲むと毎日を最高に健康かつ快適に過ごせます。
俺は会社に常備して疲れたときに飲んでます。
すぐに体がシャキっとなり仕事に集中できるので本当に助かっています。
お酒の飲み過ぎにも効きます。
価格は1,000 mg, 100カプセルで900円くらい。
安いしマジでおすすめです。
ALLMAX Nutrition,カフェイン
コーヒーやエナジードリンクでお馴染みのカフェインのサプリ。
仕事中の眠気を吹き飛ばし集中力を高めてくれます。
仕事で車をよく運転する人、
昼食後にこっくんこっくんしてしまう人は絶対買ったほうがいいです。（過剰摂取すると腹が痛くなるので注意。1日2錠まで）
筋トレ好きにもおすすめ！！
価格は100錠入りで644円。
Now Foods, フリーズドライ・Acai
目に効くでお馴染みのAcaiサプリ。
仕事でPCを使う人、車を長時間運転する人、読書が大好きな人。
スマホ、ゲーム中毒の人などにおすすめです。
