男磨きに必須といっても過言ではない筋トレ！
今回はそんな筋トレの効果を2倍３倍、それ以上に引き上げてくれる
サプリメントたちを紹介していきます！
iherd紹介コード
KQB8047
筋トレサプリ
Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey
プロテインとは、日本語に訳すとタンパク質という意味。
タンパク質は人間の体の大部分を構成する栄養素で、トレーニング後の身体の成長に役立ちます。
普段の食事にもタンパク質は含まれていますが、より効率よく充分なたんぱく質を摂取するために
開発されたのが高たんぱく・体脂肪のスポーツプロテイン。
スポーツシーンだけでなく、不足しがちな栄養素を補う優れた栄養補助食品でもあります。
髪の毛や美肌にも効果あるから、女の子もよく飲んでいるよね。
俺はオプチメンのプロテインを飲んでいるよ。
クイックマス プロテイン
増量期でカラダをデカくしたい！「体重を増やしたいけど沢山食べれない！」って人にオススメ。
私は増量期にコレを飲んで1ヶ月で10キロの増量に成功しました。
ヒョロガリは腹筋する前に、まずはコレを飲め。
ガリガリの筋肉なんてデブ女の巨乳と一緒で１ミリも価値がない。
粉飴
サプリではないけどここで紹介するね。
こちらもカラダをデカくしたい人にオススメ！
筋トレ中のカーボドリンクとしてプロテインやBCAAに混ぜて飲んでいます。 ※BCAAは後ほど紹介。
飲むだけでお腹が膨れるので、時間がない朝は粉飴を混ぜたプロテインとバナナ１本を食べています。
クレアチン
筋トレ必須サプリ。
クレアチンを体内に蓄えると、瞬発的なパワーを高めることができます。
サプリ界の界王拳。ベンチプレスのスコアに伸び悩んでいる人は是非。
こちらもオプチメンを愛用。筋肉痛も早く治ります。
BCAA(エクステンド)
ドリンクに混ぜる系のBCAA。
トレーニング中の効果を最大限引き上げ、回復を早めてくれる。こちらはドラゴンボールの仙豆のイメージ。
味はマンゴーか青りんごが美味しくてオススメ。
BCAA(オプティメン)
こちらはカプセルタイプのBCAA。
わざわざドリンカーを使って混ぜなくても良いので便利。
手軽に飲めるので、ジムのロッカーに常備してます。
やはりBCAAを飲むとトレーニング翌日の疲れの取れ方が違いので、
俺は必ず飲むようにしています。錠剤大きめ。
HMB(オプティメン)
筋タンパク合成促進・筋分解抑制などの効果を持ち、筋肉のサポート役となるHMB。
筋トレの効果を上げるために摂取しておきたいサプリメント。
こちらもジムのロッカーに常備しています。
マルチビタミン(オプティメン)
マルチビタミンの定番アイテム。
トレーニーにとって、まず何より優先して摂りたいサプリは、プロテインとマルチビタミン・ミネラル。迷ったらコレ。
錠剤は大きめ。
BSN, シンサ6プロテインクリスプ
「サクサクしてて最強に美味プロテインバー」
どうせプロテインを取るならおいしく摂取したいよね。
あまりの美味しさに「中山きんにくんさん」も絶賛しています。
きんにくんさん「シンサを食べてパワーーッッ！！！！ ハッ・・・笑」
美味し過ぎるので食べすぎ注意！
俺は塩タフィープレッツェル味が好き。
塩タフィーはディズニーランドのお菓子みたいな味がする。
価格は2,500円くらい。
iHerb Goods, ブレンダーボール入りブレンダーボトル
シェイカー。プロテインやBCAAを入れてます。
大きさも丁度よく頑丈にできていて、大変便利に使っています。中身も漏れることもなくしっかりできています。
デザインが可愛くて気に入っています。
価格は530円くらい。
